ווי צו פילן באַקוועם און אַדאַפּט צו אַ קאָלעגע רוטין בעשאַס דיין ערשטער סעמעסטער

לעבן איז אַנפּרידיקטאַבאַל, און סיטואַטיאָנס קענען טוישן ראַפּאַדלי, ספּעציעל ווען איר אַרייַן אַ פאַרנומען סטודענט לעבן בינע. זייַענדיק פלעקסאַבאַל אַלאַוז איר צו אַדאַפּט צו נייַע צושטאנדן, צי זיי זענען positive אַפּערטונאַטיז אָדער אומגעריכט טשאַלאַנדזשיז. אויב איר בלייבן שטרענג און אָפּזאָגן צו אַדאַפּט, דאָס וועט נאָר פירן צו דרוק.

צי איר ווילן עס אָדער נישט, פלעקסאַבאַל העלפּס איר גיין מיט די לויפן, רידוסינג די עמאָציאָנעל אָפּצאָל פון אַנפאָרסין צושטאנדן. צו נאַוויגירן די קאַמפּלעקסיטיז פון לעבן מיט אַ מער אַדאַפּטאַבאַל און ריזיליאַנט צוגאַנג מיטל פּראַטעקטינג זיך פון די גייַסטיק מידקייַט און מעלטדאַונז איר קענען פּנים בשעת מאַסטערינג די פאַך איר ווילן אַזוי פיל.

אַז ס וואָס מיר האָבן צוגעגרייט עטלעכע עצות פֿאַר איר צו בלייַבן באַמ זינען בשעת ברענען האַלבנאַכט ייל:

אַלטע פרענדז און באַליבסטע זאכן

סטאַרטינג קאָלעגע מיטל דער אָנהייב פון אַ נייַע פאַסע, וואָס איז שטענדיק יקסייטינג און טשאַלאַנדזשינג. אַרויסגיין און לאָזן אַלץ איר זענט אַזוי געוויינט צו קען זיין זייער שווער, ניט בלויז אין טערמינען פון געלט אָבער אויך אין אַלע אנדערע אַספּעקץ פון דיין לעבן. אַז ס וואָס, צו קענען צו שעפּן אַלע דעם דרוק, איר זאָל נוצן יעדער מקור פון טרייסט איר קענען געפֿינען.

ווען מען ווארפט מען אריין אין א גאנצן נייע סביבה, ווי א פיש ווערט ארלנגעווארפן אין א טאנק, איז נאר נאטירליך צו פילן שאקירט און צעמישט. דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט עס איז צו געפֿינען טרייסט אין באַקאַנטע זאכן. בלייבן אין קאָנטאַקט מיט דיין אַלט פרענדז, האַלטן קעסיידערדיק קאָנטאַקט מיט דיין משפּחה און טאָן ניט לאָזן זיך צו צוריקציען זיך. אַטאַטשינג דיין ימאָושאַנז און באַקומען דיסטאַנסט פון די וואס ליבע איר וועט נישט פירן צו עפּעס גוט, אַז ס פֿאַר זיכער.

עס וואָלט אויך זיין גוט צו ברענגען עטלעכע פון ​​​​דיין באַליבסטע זאכן מיט איר, וואוהין איר גיין. זיי וועלן דערמאָנען איר פון גוטע צייט און ברענגען עטלעכע טרייסט אין דעם מאָמענט פון נויט. א היימישע קאָלדרע, אַן אַלט בוך וואָס איר האָט ליב צו לייענען פון צייט צו צייט, אַ באַליבסטע סוועטער וואָס איר פֿאַרבונדן מיט וואַרעמקייַט און היים - וואָס מאכט עס אַרבעט. אַלץ איר געפֿינען טרייסט וועט טאָן.

האַלטן צו באַקאַנט רוטין

ווען איר זענט פלאַדאַד מיט ענדערונגען, עס איז גוט צו האַלטן זיך צו עטלעכע באַקאַנט רוטינז צו בלייַבן פלאָוט. נאָר ווייַל איר טוישן די דעקאָראַציע טוט נישט מיינען איר האָבן צו זאָגן זייַ געזונט צו די טעגלעך ריטשואַלז וואָס האַלטן איר גראָונדעד. אויב אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן מאכט דיין טאָג בעסער, זיין זיכער צו האָבן עס. אויב ברענען סענטיד ליכט העלפּס איר באַפרייַען דרוק, כאַפּן עטלעכע אין די ניראַסט קראָם (נאָר האַלטן צו פייַער זיכערקייַט רעגיאַליישאַנז). אויב איר פילן ווי איר דאַרפֿן צו טאָן עטלעכע יאָגאַ איידער העלפּינג אנדערע סטודענטן שרייַבן עטלעכע מאמרים אויף writepaperfor.me, נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר זיך. דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט די וויכטיקייט פון קליין זאכן און די ווירקונג זיי קענען האָבן אויף דיין שטימונג און גייַסטיק געזונט. אונדזער טעג זענען געמאכט פון די קליינטשיק ריטשואַלז און רוטינז, און איר זאָל נוצן זיי ווי אַ וועג צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן און העלפן זיך צו צוריקקריגן פון דרוק.

אַדווערטייזמאַנט

קומען אַרויף מיט אַ פּלאַן

אין קאָלעגע, אַ האַרט פּלאַן איז דיין קאָמפּאַס. צייט איז די קראַנטקייַט, און אַ געזונט-סטראַקטשערד פּלאַן ינשורז איר פאַרברענגען עס ווייזלי. פאַרשפּאַרן די שעה פֿאַר קלאסן, לערנען, מילז און מאָומאַנץ פון ריפּרייווז. עס איז וועגן אָנפירונג די זייגער, מאכן יעדער טיקען ציילן. פּרייאָראַטייז צו וויסן וואָס באַטאַלז זענען ווערט די קאַמף. דער פאָרפּלאַן איז דיין גענעראַל; עס דערציילט איר ווען צו באַשולדיקן און ווען צו האַלטן די שורה. הויך-בילכערקייַט מישאַנז קומען ערשטער; אנדערע פאַלן אין שורה.

אָבער געדענקט, דאָס לעבן איז נישט בלויז צו שלאָגן די ביכער. לערנען, ברעכן, מאַך און געפֿינען מאָומאַנץ פון שלום. וואָג איז דער שליסל. עס האלט איר באַמ זינען אין דעם משוגע קאָלעגע וועלט. גשמיות און גייַסטיק געזונט וואָס איז דיין פאנצער קעגן די דרוק אָנסלאָט. און בערנאַוט איז דיין הויפּט פייַנט. איר קענען נישט ספּרינט אַ מאַראַטהאָן. דער פאָרפּלאַן האלט איר פון פליסנדיק אויף פיומז. וויסן ווען צו רו, אָדער איר וועט ייַנבראָך איידער די ענדיקן שורה.

ניצן עטלעכע טהעראַפּי טריקס

פילע גרויס אָנליין קוואלן און אַפּפּס, אַזאַ ווי Headspace, BetterHelp, Daylio, און מער, זענען קראַפטעד צו פאַרבעסערן גייַסטיק וווילזייַן. עס איז קריטיש צו טאָן אַז כאָטש די מכשירים קענען דערגאַנג דיין קוילעלדיק וועלנאַס, זיי זענען נישט ריפּלייסמאַנץ פֿאַר פאַכמאַן מעדיציניש עצה אָדער באַהאַנדלונג. קלייַבן מכשירים וואָס פּאַסן דיין פּרעפֿערענצן און דאַרף. אויב איר זענט גראַפּאַלינג מיט ערנסט גייַסטיק געזונט ישוז, זוכן גיידאַנס און שטיצן פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן איז קעדייַיק. חוץ, עס זענען קייפל פּראַקטיסיז וואָס טעראַפּיס רעקאָמענדירן צו פירן דרוק. פֿאַר בייַשפּיל, מינדפולנעסס פּראַקטיסיז, אַזאַ ווי טיף ברידינג און קלערן, קענען העלפן רעגולירן דעם גוף ס דרוק ענטפער. עס אַקטאַווייץ די אָפּרו ענטפער, רידוסינג די פּראָדוקציע פון ​​דרוק כאָרמאָונז און פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון רויק. ינקאָרפּערייטינג מינדפולנעסס אין דיין טעגלעך רוטין, צי דורך פאָרמאַל קלערן סעשאַנז אָדער פּשוט מיינדפאַל מאָומאַנץ איבער דעם טאָג, קענען ביישטייערן צו אַ מער באַלאַנסט און דרוק-קעגנשטעליק מיינדסעט.

גיין צו קאָלעגע פֿאַר די ערשטער מאָל איז אַן גלייבן דערפאַרונג, אָבער ווען איר אָנהייבן דעם נייַ קאַפּיטל פון דיין לעבן, איר זאָל זיין צוגעגרייט פֿאַר טאָנס פון דרוק. ניט בלויז זאָל איר קומען אַרויף מיט עטלעכע רעאַליסטיש אַפּראָוטשיז צו בילדונג צו דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן אין שטייַגן, אָבער איר זאָל אויך פּלאַן אַ ווייאַבאַל סטראַטעגיע ווי צו האַלטן דיין גייַסטיק געזונט אין קאָנטראָל.

שער דעם אַרטיקל: